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de la phase d’attaque + légumes crus ou cuits: tomates, concombres, radis, épinards, asperges, poireaux, haricots verts, choux, champignon, céléri, fenouil, salades, endives, blettes, aubergines, courgettes, poivrons, carottes, betteraves, broccoli MAIS PAS: maïs, petits pois, pois chicche, pois cassés, lentills, flagolets, artichauts, salsifis, avocots Il est également autorisé mais en quantité limitée, de manger 2 tolérés par jour, sauf en cas de stagnation Aliments tolérés : 1 à 2 yaourts 0 % aux fruits sans sucre par jour Merguez 2 unités maximum par jour à condition d’être bien piquées et surtout très cuites, dures à l’extérieur.

Dans les deux cas, « une théorie, scientifiquement sérieuse en apparence, explique le surpoids », à laquelle une même réponse est donnée : « Le clivage des aliments en deux catégories, les bons et les mauvais. Quand on me demande ce que j’en pense, je réponds bien sûr, comme pour les autres régimes, que l’on perd du poids pour mieux le reprendre, que ne manger que des protéines pendant plusieurs jours n’a pas de sens pour la santé, … Mais pour être plus ciblée dans mes arguments, j’ai décidé de lire moi-même un des livres du Dr Dukan. trait trait VF RECOMMANDE trait trait .

Un obèse est un être en passe de se noyer et on n’apprend pas à nager à qui se noie, on le retire de l’eau rapidement et une fois sur la berge et en sécurité on peut alors lui apprendre la nage.

Les études montrant les effets délétères des régimes amaigrissants, qui engendrent ou aggravent les troubles du comportement alimentaire, qui entraînent dépression et perte de l’estime de soi .

Pour mamie caillou et son unique rein: sans être médecin, je pense qu’il n’était pas adapté, justement parce que les reins sont très sollicités, surtout au début où le corps subit un « choc » (propres terme de Pierre Dukan).

La femme dispose génétiquement d’un plus grand nombre adipocytes (cellules chargées de fabriquer et stocker la graisse) que les hommes car la graisse joue chez elle un rôle pour l’expression de sa féminité et ses possibles maternités. Phase 2 : Phase de régime des protéines alternatives, phase pendant laquelle on conserve toutes les protéines animales de la phase 1, mais on y ajoute des légumes crus ou cuits, sans restriction de quantité, ou d’horaires. La phase de STABILISATION du régime Dukan Cette dernière phase permet, grâce à une alimentation équilibrée et à une journée de protéines pures par semaine, de maintenir le poids obtenu à vie. Il nous parait important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la nutrition ou du sport. Enfin, c’est la phase de stabilisation, qui doit être la plus longe possible, voire à vie: en théorie, tous les aliments sont autorisés mais une journée par semaine doit être uniquement protéique. Tous les aliments sont autorisés – même s’il est conseillé de suivre les recettes de la phase de consolidation -, en continuant la consommation de son d’avoine tous les jours, avec 20 minutes de marche chaque jour. Les sujets du BLOG et les informations qu’ils contiennent sont donc rédigés en s’adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit. com Ou utilisez la bannière ci-dessous pour calculer gratuitement votre juste poids Enfin, si cette méthode est trop restrictive pour vous, reportez vous vers la Dukan Express Accueil . Je pense qu’il est important, dans tous les cas, lorsqu’on veut entreprendre un régime de « nécessité » (pardonnez moi le terme mais je veux dissocier les régimes de confort, pour perdre deux kilos avant d’aller sur les plages et les régimes nécessaires à une bonne santé pour ceux qui souffrent de surpoids) c’est de consulter un nutritionniste (le nutritionniste n’est pas un spécialiste techniquement. Si vous envisagez de modifier votre alimentation via un régime, nous vous conseillons de faire appel à un(e) diététicien(ne) qui vous aidera à choisir le régime le plus adapté à votre situation.

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