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Depuis bientôt 10 ans, Bing, le moteur de recherche de Microsoft, propose sur sa page d’accueil une photo en fond d’écran, chaque jour renouvelée. Depuis quelques jours, Bing a annoncé qu’il proposait dorénavant plus d’informations sur cette photo en “papier peint” : en scrollant vers le bas (voir illustration ci-dessous), on voit apparaître de nombreuses données complémentaires sur le lieu où a été prise la photo, des explications, éventuellement une carte géographique, la possibilité de la télécharger, de la mettre en favori, etc.

Spécialités des stars d’Hollywood, qui prônent à longueur de magazines féminins les bienfaits sur leur ligne du régime « tout ananas » ou, beaucoup moins glamour, du régime « soupe aux choux », ces diètes extrêmes sont à proscrire définitivement. Car, si effectivement l’enzyme contenu dans l’ananas ou l’acidité du pamplemousse ont des vertus brûle-graisse , se nourrir exclusivement avec un aliment durant plusieurs jours engendre de graves carences et tous les troubles associés : fatigue, déprime, voire, dans les cas les plus sérieux, problèmes cardiaques. Faussement efficace à court terme, le régime monomaniaque nous fait certes perdre de la graisse, mais aussi notre masse musculaire. Quant à ses effets sur le long terme, ils sont sérieusement mis en doute car tous les kilos perdus réapparaissent dès que l’on recommence à s’alimenter normalement.

Relancez le régime Atkins. Le Dr Atkins avait rédigé un chapitre dans l’un de ses premiers livres au sujet d’une méthode nommée Privation de graisse, laquelle se base sur le régime Kekwick. Cette méthode de relance n’est destinée qu’aux personnes qui suivent à la lettre la phase de démarrage et ne peuvent pas perdre de poids à cause d’une résistance métabolique.

Ce régime suppose une hydratation maximale : 2,5 litres d’eau par jour, pour éliminer les déchets créés par la digestion des protéines. Si l’apport hydrique est insuffisant, les reins ne peuvent pas remplir correctement leur fonction et les déchets s’accumulent dangereusement dans l’organisme. Les conséquences sur la santé peuvent être graves. C’est pourquoi il est toujours conseillé de commencer ce type de régime sous surveilance médicale.

Selon les recommandations initiales du Dr Atkins, une personne suivant le régime doit réaliser quotidiennement un test urinaire pour mesurer le taux de cétones, vérifier qu’elle maigrit toujours et mesurer ainsi son seuil de tolérance aux glucides pendant la phase de réintroduction des glucides. Mais pour éliminer des cétones, il faut d’abord commencer par supprimer tous les glucides de l’alimentation de telle sorte que ce soit la graisse stockée qui serve de combustible à l’organisme et non plus les sucres ingérés.

Pendant la digestion, le sucre (les glucides) d’un aliment est transformé en glucose. Le pancréas sécrète ensuite de l’insuline, qui va absorber le glucose. Or le corps possède une capacité limitée d’absorption. Une fois atteinte, le surplus est stocké et transformé en triglycérides, à l’origine de la prise de masse grasse. C’est ce que cette diète permet d’éviter.

Nelly : En général, je cuisine les plats les plus élaborés pour laisser le soin à monsieur de préparer les plus simples. Nous aimons aussi prendre 2 heures le dimanche matin au retour de la piscine pour cuisiner à 4 mains les repas des 3 premiers jours de la semaine. Ce qui nous permet ensuite de nous dégager du temps pour faire du sport en soirée au retour du travail. L’organisation est la condition sine qua non pour maîtriser son alimentation et pouvoir ne cuisiner qu’avec des produits frais.

Féculents : Pains, pâtes, riz, pommes de terre, frites, chips, porridge, muesli, etc. Les produits aux céréales complètes sont juste moins mauvais. Les légumineuses telles que les haricots blancs et les lentilles sont riches en glucides. Si votre régime n’est pas strict, vous pouvez manger des pommes de terre et autres légumineuses avec modération.

Les produits raffinés sont des produits céréaliers obtenus à partir de céréales raffinées (farine blanche, pain blanc, pâtes classiques, etc.). Les produits raffinés ne contiennent plus de fibres,

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