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glucotrim coût, exclusivité, mon avis et essai gratuit – Traitement recette pour maigrir

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selon une étude scientifique, que les sujets qui suivent un plan alimentaire avec substituts de repas et repas ordinaires perdent plus de poids à court terme, comparativement aux sujets qui suivent un régime classique hypocalorique
il n'est pas recommandé de suivre ce type de régime trop longtemps
en effet, même si certains substituts paraissent complets, rien ne doit remplacer une alimentation saine et variée
de ce fait, il ne faudrait pas prendre l'habitude de consommer ce type de produits pendant plus d'un mois
il n'y a pas, à proprement parlé, d'aliments interdits dans le régime substituts de repas
tout dépend de la méthode choisie et du contexte
on sait cependant que, comme dans tous les régimes, certains aliments aideront à la perte de poids
tandis que d'autres pourront la freiner
voici une liste des aliments à privilégier et de ceux à éviter dans le cadre du régime substituts de repas :
il existe plusieurs risques liés à ce type de régime alimentaire :
sauf indications médicales particulières, la consommation de substituts de repas n'est pas recommandée
pour perdre du poids durablement, rien ne vaut une alimentation variée et équilibrée
oui, il est préconisé d'inclure une activité physique dans tout régime
faire du sport permet de freiner la fonte musculaire souvent induite par une perte de poids trop rapide
cela permet aussi de se sentir mieux dans son corps et de soutenir les efforts alimentaires
c'est assez difficile à dire puisqu'il n'existe pas un régime à base de substituts mais une multitude
globalement, pour ne pas connaître l'effet yo-yo, il est préférable de ne pas remplacer plus d'un repas par jour par un substitut et de rapidement revenir à une alimentation naturelle et équilibrée
le choix du substitut de repas doit se faire en fonction des besoins de l'organisme et du contexte
de manière générale, il est conseillé d'opter pour des substituts bios et sans sucres ajoutés
attention aussi à la teneur en fibres qui est souvent très basse et pourrait entraîner des désagréments digestifs
pour la teneur en protéines, veillez à ne pas dépasser 25% de l'apport énergétique total en protéines
au delà, ce serait contre-productif et dangereux
selon les conclusions d’une analyse de six études, les régimes avec substituts de repas sont efficaces et sécuritaires pour perdre du poids et pour améliorer les facteurs de risque de maladies reliées au surplus de poids
d’après les résultats de ces études, un régime à base de substituts de repas s'est révélé aussi efficace qu’un régime restreint en calories pour perdre du poids
les participants du groupe substituts auraient même affirmé préférer ce régime à celui restreint en calories
il faut dire, par contre, que la satisfaction psychologique et le plaisir gustatif n'ont pas été évalués
de plus, ces études sont souvent financées par ceux qui commercialisent les substituts de repas (unilever par exemple)
il est donc très difficile de ne pas y voir un certain lien de cause à effet
dans une autre étude, également commanditée par unilever, les chercheurs ont observé que les substituts de repas peuvent être utilisés avec succès pour maintenir le poids sur une période de deux ans
maigrir avec des substituts de repas semble efficace à court terme, mais rien ne démontre leur efficacité ni leur innocuité à long terme, c’est-à-dire sur une période d’au moins cinq ans
À mon avis, les substituts de repas sont des aliments dénaturés qui ne respectent en rien les besoins psychologiques et physiologiques liés à l’acte de manger
de plus, ils ne permettent pas de modifier les comportements alimentaires ni d’acquérir de nouvelles bonnes habitudes, comme l’achat d’aliments sains et la préparation de repas santé
si les êtres humains étaient totalement dépourvus du sens du goût (ce qui est loin d’être le cas!), ces produits auraient peut-être leur place
mais comme ce n’est pas le cas, je crois qu’à long terme, ils peuvent causer plus de tort que de bien
j'invite donc à la prudence ceux qui souhaiteraient entamer ce type de programme alimentaire à base de substituts repas
rédaction : léa zubiria, diététicienne-nutritionniste,
juin 2018
d'après le travail de : hélène baribeau, nutritionniste,
décembre 2014
heymsfield sb, van mierlo ca, et al
 weight management using a meal replacement strategy: meta and pooling analysis from six studies
 int j obes relat metab disord
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