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Écrit par J.b. Rives, « Le Fasting-La méthode de jeûne intermittent ultra efficace pour perdre du poids et vivre longtemps » est paru le 26 janvier 2017. Il a été publié par les éditions Thierry Souccar. L’auteur vous livre le secret pour maigrir avec ou sans sport, et ce sans trop vous priver de nourriture. Ce remède miracle n’est autre que le fasting. Il consiste à un jeûne intermittent en espaçant vos repas. Cela va stimuler votre métabolisme et va puiser dans vos réserves lipidiques pour produire de l’énergie. Résultat : vous allez perdre 3 à 5 kilos en un mois seulement. Découvrez-le dans la collection avec ses bonus gratuits et ses success stories.

Bref, nous sommes fin octobre 2007, j’avais un mois de vacances devant moi, et j’avais décidé de perdre du poids. Je tablais sur 4kg, un par semaine, histoire de pouvoir monter les escaliers un peu plus facilement. 5 mois plus tard (jour pour jour), j’en avais perdu 29 (le titre est mensonger), j’avais un rapport presque normal avec la bouffe (je ne cache pas que la crème glacée a encore une forte valeur symbolique de refuge sentimental) et je pouvais me regarder dans un miroir sans systématiquement détourner les yeux (c’est plus facile pour se raser. Au fait, oui, je suis un homme, mais je pense pas que ça change quoi que soit mon témoignage).

Il est également important de se rappeler qu’un régime ayurvédique ne nous oblige pas à renoncer à tout ce que nous avons appris à aimer. Le simple fait de trouver la modération dans nos choix peut être un premier pas vers le rétablissement de l’équilibre. Parce que les envies d’aliments nuisibles s’estompent à mesure que notre santé s’améliore, notre corps devient de plus en plus efficace pour reconnaître les aliments sains et rejeter les choix qui ne sont pas diététiques et compromettent notre bien-être. Ce processus prend du temps, mais il est important d’être à la fois patient et persévérant. En fin de compte, chaque étape du processus soutiendra nos progrès globaux.

Concernant mes antécédents, j’avais fais un régime il y a 7 ans qu’il n’était pas possible de tenir dans la durée. J’avais perdu 32 kilos et il avait été très difficile pour moi de passer en dessous de la barre des 90 kilos. J’ai forcé pendant plusieurs mois et j’ai réussi, le jour ou je faisais des écarts je regonflais comme un ballon de baudruche d’ou l’envie aujourd’hui de ne pas pas imposer à mon corps un poids qu’il ne veut pas atteindre. Je me contenterai donc des 90 kilos.

Pour commencer à vraiment voir des changements, ce sont quelques mois qu’il faut compter (3 à 6 mois) : quelques mois d’entraînement où il faudra de la motivation, de la régularité et de la rigueur. Et après ? En fait après cette période, il ne s’agit pas de tout arrêter… puisqu’en fait pendant ces quelques mois vous aurez changé vos habitudes et votre mode de vie. C’est la clef de la réussite : ne pas faire « régime » mais au contraire changer son mode de vie pour y arriver et conserver ensuite ce mode de vie sur la durée. Plus simple et plus efficace qu’un « régime » classique.

En effet, il ne s’agit pas de perdre du muscle. Certains régimes conçus pour faire maigrir rapidement peuvent vous amener à cela et sont dangereux pour la santé. Pour rester en bonne santé, il faut le bon équilibre. L’ IMC est un indicateur qui permet de savoir comment se situer. On peut également utiliser une balance impédancemètre pour connaître approximativement et suivre l’évolution de sa masse grasse. Ces outils sont à utiliser avec prudence. Demandez toujours l’avis d’un spécialiste qui saura vous orienter selon votre situation précise.

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